水，生命之源。

不要以为，只要每天使劲喝水就可以了。

都说，每天喝八杯水，你真的喝对了吗？

一天八杯水，不是指每天一定要喝八杯，而是摄入总量达2000ml。

因为大多数买到的杯子都是250ml的，所以就说喝8杯水。

不仅如此，每天的八杯水要在最佳时间内喝才能达到最好的效果。

第一杯水：早上7点。喝一杯温开水，有利于清理肠胃，有利于排除身体毒素，促进身体恢复正常的新陈代谢。

第二杯水：上午9点。准备开始一天的工作，喝一杯水有利于让人充满活力，提高工作效率。

第三杯水：中午11点半。在午餐前喝一杯水，增加饱腹感，避免吃中餐时因空腹进食太多，同时中午也是心脏排毒的时间，喝水促进身体新陈代谢和排毒。

第四杯水：下午1点半。饭后20分钟喝一杯水可以促进肠胃消化。

第五杯水：下午3点半。下午茶时间，喝杯水振奋精神，也正是小肠排毒的时间段。

第六杯水：下午5点半。工作一整天，身体较疲惫劳累，下班前喝杯水可以减轻身体疲劳饥饿的状态。

第七杯水：晚上7点。正是身体新陈代谢最旺盛的时间段，可以通过补充水分来促进血液循环和身体排毒。

第八杯水：晚上9点。最后一杯水在入睡前两个小时之前补充，可以调节血液浓度，防止血液粘稠，补充睡眠时因出汗而失去的水分，同时帮助身体排除一天产生的毒素。

注意，睡前几分钟最好不要喝水，防止第二天早上出现水肿。